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Namaste

In Hamburg sagt man Moin Moin, in Indien Namaste und als Hamburger Yogi: Moin Moin und Namaste! Herzlich willkommen auf STEFANIE BLIEMEISTER YOGA!

„Start where you are. Use what you have. Do what you can.“

Arthur Ashe

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Gerne begleite ich Sie als Yogalehrerin bei dem ersten Schritt auf die Matte oder aber der Vertiefung Ihrer Kenntnisse. Beim Unterrichten lege ich großen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas, um jedem Schüler, egal welchen Alters, Konstitution oder Hintergrunds eine bewusste und gesunde Yoga-Praxis zu ermöglichen.

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Vita

2004 habe ich meine erste Yoga-Stunde in Hamburg besucht und war sofort begeistert von dieser achtsamen Art der Anstrengung. Aus einer Klasse pro Woche wurden zwei, wurden drei, wurden vier, wurden fünf, wurden sechs. Yoga wurde ein immer größerer Teil meines Lebens, der nicht nur jeden Tag aufs Neue meinen Körper kräftig und flexibel macht, sondern besonders meinen gestressten, fragenden und zweifelnden Geist zur Ruhe und mehr und mehr ins Hier und Jetzt bringt.

„Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.”

Rumi

Ausbildung

09/2016: Teacher Training | Maty Ezraty | Paris

12/2015: 100h Teacher Training | Maty Ezraty | Los Angeles

03/2015: Assistenz | Maty Ezraty | Goa

08/2014: 200h Teacher Training | Maty Ezraty | New York City

07/2013: 100h Teacher Training | Maty Ezraty | New York City

08/2012: 55h Teacher Training | Maty Ezraty | Helsinki

06/2012: Teacher Training | Maty Ezraty | Berlin

03/2012: Fortbildung | Maty Ezraty | Goa

03/2012: Fortbildung | Chuck Miller | Goa

07/2011: 200h Teacher Training | Lance Schuler | Hamburg

Yoga + Ahimsa

Yoga + Ahimsa

Sich in seiner Asana-Praxis fordern, aber nicht überfordern, sondern eigene Grenzen erkennen, akzeptieren und Schritt für Schritt weiter stecken. Sich nicht mit anderen vergleichen, dem Ego die Stirn bieten, Spaß an Atmung, Bewegung und Achtsamkeit für Körper, Geist und den Augenblick zu haben.

„Es gibt zwei Tage, deretwegen man sich keine Sorgen machen sollte: Gestern und morgen.“-image

„Es gibt zwei Tage, deretwegen man sich keine Sorgen machen sollte: Gestern und morgen.“

Robert Burdette

Yoga

Yoga bedeutet anjochen / zusammenbinden / anspannen / anschirren – die Vereinigung von Körper und Geist. Als Vehikel dienen uns die Asanas, achtsam ausgeführte Körperübungen, mit denen wir versuchen, unseren unruhigen Geist zu zähmen. Mit einem Fokus auf Atmung und bewusster Ausführung der Übungen holen wir ihn immer und immer wieder aus unserem Gedankenkarussel, das sich nur allzu gern in Vergangenheit und Zukunft dreht, zurück auf unsere Matte ins Hier und Jetzt.

Ahimsa

Ahimsa bedeutet Gewaltlosigkeit / Freundlichkeit / Zugewandheit / Rücksichtnahme – einen wohl überlegten Umgang mit allen Lebewesen und mit sich selbst – und ist der erste der 5 Yamas (Verhaltensregeln) nach Pantanjali, der das Yogasutra, den klassischen Leitfaden des Yoga geschrieben hat.

Mini-Group Yoga

Sie und Ihre Freunde möchten mit Yoga beginnen oder Ihr bereits gesammeltes Wissen vertiefen und regelmäßig üben ohne sich in großen Klassen im Fitness-Studio oder der Yogaschule zu verlieren? Dann tun Sie sich zusammen und trainieren Sie im kleinen Kreis, entweder bei Ihnen zu hause oder im Yogastudio, individuelle Betreuung garantiert!

IHRE VORTEILE:

• kleine Gruppengröße
• Training in vertrauter Atmosphäre
• Motivationssteigerung durch gemeinsames Üben mit Freunden

Personal Yoga

Exakt auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmte Yogastunden, bei Ihnen zu Hause oder bei Ihnen im Büro, so wie Sie es am Besten in Ihren Alltag integrieren können. Den Fokus bestimmen Sie, ob Entspannung zum Stressabbau, die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens oder gezielter Muskelaufbau, die Gründe Yoga zu praktizieren, sind so unterschiedlich und einzigartig wie jeder Mensch es ist. Vor der ersten Stunde besprechen wir ausführlich Ihre Wünsche und Ziele und gehen auch detailliert mögliche vorliegende Beschwerden durch. Auf Wunsch erstelle ich Ihnen auch eine auf Sie persönlich abgestimmte Yogasequenz, die Sie dann zwischen den Terminen alleine üben können.

IHRE VORTEILE:

• die Urform des Yoga: 1 Lehrer, 1 Schüler
• maßgeschneidertes Training
• wann und wo es Ihnen am besten passt

Business Yoga

Bei Ihnen vor Ort im Unternehmen, direkt morgens vor der Arbeit um erfrischt in den Tag zu starten, abends nach der Arbeit, um abzuschalten oder als aktive Mittagspause um das Mittagstief zu überwinden. So hat der innere Schweinehund keine Chance hat, Sie von Ihren guten Vorsätzen abzuhalten! Tun Sie sich etwas Gutes und gönnen Sie sich und Ihren Kollegen regelmäßige Yogastunden.
Unseren Alltag verbringen wir meist im Sitzen, bewegen uns kaum und unser Körper reagiert mit Verspannungen, Verschleißerscheinungen und Schmerzen. Indem wir unseren Körper bewegen, schwache Muskeln kräftigen und verkürzte Muskeln dehnen, stellen wir nach und nach die verloren gegangene Balance wieder her.
Eine Kombination aus Entspannung zum Stressabbau und gezielten Dehnungs- und Kräftigungssequenzen für die typischen Schreibtisch-Problemzonen: den schmerzenden unteren Rücken, die verspannten Schultern und allgemein zur Verbesserung der Körperhaltung.
Und noch ein Tip: Oft werden diese Kurse von der Geschäftsführung begrüßt und gefördert, denn nicht nur Sie profitieren davon, auch der Arbeitgeber freut sich über gesunde und ausgeglichene Angestellte. Also einfach mal nachfragen!

IHRE VORTEILE:

• perfekte Integration in Ihren Alltag
• Verschleißerscheinungen und Schmerzen wird vorgebeugt
• Stärkung des Teamgeists

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Kontakt

STEFANIE BLIEMEISTER YOGA
+49 163 802 63 36
namaste@stefaniebliemeisteryoga.de

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